Czasem takie podstawy jak to co pijemy przed nagraniem video mogą mieć kluczowy wpływ na to jak wypadniemy przed kamerą. A przecież każdy chce wypaść jak najlepiej.
Dlatego podzielę się z Tobą kilkoma wskazówkami, co będzie najlepszym wyborem w dniu nagrań, a czego lepiej unikać żeby Twój występ wyszedł jak najlepiej.
Dlaczego to jest ważne?
To co pijemy mocno wpływa na nasze samopoczucie, ale też na kondycję naszego głosu, a to jest przecież bardzo ważne narzędzie w ciągu dnia nagraniowego
Kawa
Wiem, pobudza rano, ale niestety kofeina wysusza fałdy głosowe, co powoduje dyskomfort, chrząkanie i chrypkę. Jeśli czujesz lekki stres przed nagraniami, kawa podniesie Ci dodatkowo ciśnienie. Dlatego zastanów się czy na pewno kawa Ci pomoże tego dnia.
Gorące napoje
Gorące napoje rozszerzają i powiększają naczynia krwionośne otaczających struny głosowe tkanek, co wpływa na brzmienie głosu. Szybko łapiemy się na tym, że musimy odchrząknąć lub kaszleć. Dlatego przed i w trakcie nagranie lepiej nie popijać herbaty ani kawy.
Zimne napoje
Zimne napoje są szokiem dla strun głosowych i całego aparatu mowy. Pewnie nie raz miałeś/aś chrypę po wypiciu czegoś zimnego. Nie pomoże nam to brzmieć dobrze. Lepiej postawić na napoje w temperaturze pokojowej.
Gazowane napoje
Gazowane napoje podrażniają błonę śluzową gardła. Dodatkowo mogą wpływać negatywnie na układ pokarmowy wywołując refluks czy zgagę, a to również oddziałuje na gardło i krtań. A co za tym idzie, to jak brzmimy. Uważaj też na wodę gazowaną, bo nawet lekko gazowana może Cię podrażnić.
Kwaśne soki
Kwaśne i świeżo wyciskane soki podrażniają błonę śluzową gardła. Zdecydowanie lepiej ich unikać.
Alkohol
Alkohol działa odwadniająco i wysuszająco. Lepiej unikać spożywania go przynajmniej dzień przed nagraniami. Oprócz działania na głos, działa też negatywnie na nasze samopoczucie i wygląd. Skóra może wydawać się lekko zaczerwieniona. Pogarsza także jakość snu, a wypoczynek przed nagraniami jest bardzo istotny.
A co nam zostaje?
WODA
Najlepiej pijmy dużo wody. Dzień przed nagraniem, od rana w dniu nagrania i podczaas nagrania także. Najlepiej żeby była w temperaturze pokojowej lub lekko ciepła, niegazowana, popijana małymi łykami. Ewentualnie, jeśli nie lubisz wody możesz sięgnąć po herbaty z suszu owocowego, napar ziołowy czy kawę zbożową.
Ale nie gorącą!
Podsumowanie - czego NIE pić podczas nagrań video
To co pijemy wydaje się wręcz trywalne, ale ma znaczenie. Unikaj zatem gorących napojów w tym kawy i herbaty, zimnych napojów, napojów gazowanych oraz kwaśnych świeżych soków i alkoholu.
Pamiętaj żeby zawsze mieć pod ręką szklankę wody w trakcie nagrań. To Twoja przyjaciółka podczas dnia nagrań video. Pamiętasz co jest numerem jeden na liście "czego nie pić podczas nagrań video"? Porozmawiajmy o wykorzystaniu video w Twojej firmie ✉️martyna@vibrand.pl
Comments